Ensalada griega con falafel
- 16 febrero, 2021
- 0 Like
- Dificultad: Fácil
-
Tiempo20 minutos
-
Rendimiento4
-
Porción recomendada1 taza de ensalada + 2 tortitas
Checa esta ensalada con unas tortitas de garbanzo estilo griego llenas de sabor. Es el platillo perfecto para llevarte un lunch completo al trabajo.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
-
Calorias:261 kcl
-
Proteinas:6.4 g
-
Lipidos:15.8 g
-
Colesterol:0 mg
-
Carbohidratos:27.6 g
-
Fibra:5.4 g
-
Calcio:65.5 mg
-
Sodio:51.3 mg
-
Hierro:2.6 mg
-
G. Saturadas:1.4 g
-
G. Monoinsaturadas:9.6 g
-
G. Poliinsaturadas:4 g
Método de preparación
Coloca garbanzos, cebolla morada, perejil, ajo, harina y especias en un procesador o licuadora, muele a pulsos hasta obtener una pasta espesa, con tropiezos que mantiene su forma. Forma falafels chicos.
Calienta el aceite en un sartén profundo y fríe cada falafel por 3 minutos o hasta que doren uniformemente. Retira del aceite y deja escurrir sobre papel absorbente.
Ensalada griega con falafel
Ingredientes
Follow The Directions
Coloca garbanzos, cebolla morada, perejil, ajo, harina y especias en un procesador o licuadora, muele a pulsos hasta obtener una pasta espesa, con tropiezos que mantiene su forma. Forma falafels chicos.
Calienta el aceite en un sartén profundo y fríe cada falafel por 3 minutos o hasta que doren uniformemente. Retira del aceite y deja escurrir sobre papel absorbente.