Tarta de Atún
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
![](https://clicasalud.com/wp-content/uploads/2020/11/tarta-atun-web.jpg)
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Tiempo40 minutos
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Rendimiento4
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Porción recomendada1 rebanada-pequeña
Esta Tarta de Atún además de ser deliciosa es fácil y rápida de preparar, perfecta para compartir con tus seres queridos. Te va a encantar, pruébala.
Lo mejor de esta Tarta de Atún es que es perfecta para poder llevarla a la oficina, a la universidad o sírvela en casa para tus personas especiales. Es apta para que todos la disfruten en su actividad principal o sentados en la mesa acompañados de una buena plática entre amigos o familia.
Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa receta, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!
Es práctica, fácil, nutritiva y reconfortante. Además, obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti.
Adicionalmente, las propiedades de sus ingredientes suman puntos y te ofrecen grandes beneficios, que no podrás resistir. Cuentame que tal te parece.
Te cuento algunos de los beneficios de esta receta:
- El atún alto contenido en ácidos grasos Omega 3. El atún, de los que más (entre 0,5 y 1 mg por 100 g). Estas grasas disminuyen el colesterol y los triglicéridos y previenen la formación de coágulos.
- El frijol es una semilla muy rica en fibra, Omega 3 y molibdeno, que ayuda al organismo a liberar las toxinas.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:473 kcl
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Proteinas:20.2 g
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Lipidos:30.5 g
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Colesterol:113.8 mg
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Carbohidratos:27.3 g
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Fibra:1.3 g
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Calcio:14.3 mg
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Sodio:590.4 mg
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Hierro:2 mg
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G. Saturadas:ND g
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G. Monoinsaturadas:6.8 g
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G. Poliinsaturadas:1.5 g
Método de preparación
Precalienta tu horno a 180ºC.
Coloca la harina en forma de volcán dejando un hueco al centro y vierte mantequilla, huevo, flor de sal y agua.
Amasa con ayuda de tus manos hasta integrar todos los ingredientes y formar una bola de apariencia lisa y consistencia firme.
Envuélvela en plástico adherente y refrigerapor 30 minutos.
Agrega un poco de harina en la superficie de tu mesay extiende la masa hasta formar un círculo grande que cubra por completo el molde para tarta previamente enharinado Presionalas orillas y corta los sobrantes.
Cubre la tarta con papel encerado y acomoda los frijoles crudos sobre la base.
Hornea a 180ºC por 10 minutos; retira del horno y reserva.
Tarta de Atún
Ingredientes
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![Tarta de Atún](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Precalienta tu horno a 180ºC.
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Coloca la harina en forma de volcán dejando un hueco al centro y vierte mantequilla, huevo, flor de sal y agua.
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Amasa con ayuda de tus manos hasta integrar todos los ingredientes y formar una bola de apariencia lisa y consistencia firme.
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Envuélvela en plástico adherente y refrigerapor 30 minutos.
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Agrega un poco de harina en la superficie de tu mesay extiende la masa hasta formar un círculo grande que cubra por completo el molde para tarta previamente enharinado Presionalas orillas y corta los sobrantes.
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Cubre la tarta con papel encerado y acomoda los frijoles crudos sobre la base.
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Hornea a 180ºC por 10 minutos; retira del horno y reserva.