Comida completa en un solo paso
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Rendimiento4
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Porción recomendada120g de pollo + 2 tazas de ensalada
Si buscas una receta de comida rápida de preparar, fácil y rica, te presentamos la comida completa en un solo paso. Es un delicioso pollo fácil, acompañado de una sabrosa sopa de chícharo y menta.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:423.4 kcl
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Proteinas:42.6 g
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Lipidos:11.8 g
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Colesterol:219 mg
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Carbohidratos:36.8 g
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Fibra:11.8 g
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Calcio:118.4 mg
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Sodio:763.8 mg
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Hierro:4.9 mg
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G. Saturadas:2.2 g
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G. Monoinsaturadas:6.1 g
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G. Poliinsaturadas:1.8 g
Método de preparación
Precalienta tu horno a 180 ºC.
Combina bien todos las especias.
Unta las pechugas de pollo con esta mezcla y colócalas en una charola para horno con papel encerado o engrasada con aceite en aerosol. Coloca también en la charola chayotes, cebollas, ajos y chícharos, baña con aceite de oliva y espolvorea con sal y pimienta.
Hornea por 35 minutos o hasta que las pechugas rosticen y estén bien cocinadas al centro. Reserva
Licua cebolla, ajo y chícharos con hojas de menta, jugo de limón y caldo de vegetales para una sopa rápida
Sirve sopa de chícharo y menta con una pechuga de pollo acompañada con chayotes rostizados. Comparte y disfruta.
Comida completa en un solo paso
Ingredientes
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Precalienta tu horno a 180 ºC.
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Combina bien todos las especias.
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Unta las pechugas de pollo con esta mezcla y colócalas en una charola para horno con papel encerado o engrasada con aceite en aerosol. Coloca también en la charola chayotes, cebollas, ajos y chícharos, baña con aceite de oliva y espolvorea con sal y pimienta.
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Hornea por 35 minutos o hasta que las pechugas rosticen y estén bien cocinadas al centro. Reserva
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Licua cebolla, ajo y chícharos con hojas de menta, jugo de limón y caldo de vegetales para una sopa rápida
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Sirve sopa de chícharo y menta con una pechuga de pollo acompañada con chayotes rostizados. Comparte y disfruta.