Ensalada de garbanzos con perejil y aguacate
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo5 minutos
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Rendimiento4
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Porción recomendada1/2-taza
Disfruta de esta deliciosa, nutritiva, crujiente y práctica receta de Ensalada de garbanzos con perejil y aguacate que será posiblemente una de tus nuevas favoritas.
Llévala a la oficina, a la universidad o sírvela en casa para tus personas especiales. Es apta para que todos la disfruten en su actividad principal o sentados en la mesa acompañados de una buena plática entre amigos o familia.
Las ensaladas son las recetas más buscadas por su practicidad y por ser sinónimo de nutrición y salud. Sin importar esto, siempre recuerda seguir las recomendaciones de tu nutriólogo y no excedas las porciones recomendadas.
Disfruta esta receta de Ensalada de garbanzos con perejil y aguacate en cualquier clima; es perfecta para toda ocasión.
Cómo te caería acompañarla con una receta espectacular de brochetas de pavo con queso y albahaca para hacer el match perfecto entre sabor y frescura.
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Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:229 kcl
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Proteinas:8.9 g
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Lipidos:9.5 g
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Colesterol:0 mg
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Carbohidratos:29.3 g
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Fibra:7.1 g
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Calcio:19.6 mg
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Sodio:65.1 mg
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Hierro:0.3 mg
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G. Saturadas:1.1 g
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G. Monoinsaturadas:5.4 g
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G. Poliinsaturadas:0.7 g
Método de preparación
Combina en un tazón: garbanzos, perejil, cebolla y aceite de oliva, aumenta el sabor con una pizca de flor de sal y pimienta negra. Integra jugo de limón, aguacate, chile chipotle y frijoles, mezcla hasta integrar perfectamente todos los ingredientes.
Sirve en un plato hondo y acompaña con juliana de tortilla, decora con una ramita de albahaca y disfruta.
Ensalada de garbanzos con perejil y aguacate
Ingredientes
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Combina en un tazón: garbanzos, perejil, cebolla y aceite de oliva, aumenta el sabor con una pizca de flor de sal y pimienta negra. Integra jugo de limón, aguacate, chile chipotle y frijoles, mezcla hasta integrar perfectamente todos los ingredientes.
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Sirve en un plato hondo y acompaña con juliana de tortilla, decora con una ramita de albahaca y disfruta.