Curry Verde de Berenjenas y Calabazas

  • Tiempo
    20 minutos
  • Rendimiento
    6
  • Porción recomendada
    1/2 taza-de-vegetales-+-1/2-taza-de-arroz

Aprovecha de la berenjena en esta receta que favorece la circulación y disminuye el colesterol.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    213 kcl
  • Proteinas:
    4.1 g
  • Lipidos:
    7.1 g
  • Colesterol:
    0 mg
  • Carbohidratos:
    34 g
  • Fibra:
    2.6 g
  • Calcio:
    8.8 mg
  • Sodio:
    101 mg
  • Hierro:
    1.2 mg
  • G. Saturadas:
    2.4 g
  • G. Monoinsaturadas:
    2.4 g
  • G. Poliinsaturadas:
    2.1 g

Método de preparación

1 Step

Coloca todos los ingredientes en tu procesador de alimentos y mezcla hasta lograr una pasta Reserva.

2 Step

Vierte la mitad del aceite en un sartén caliente y saltea las berenjenas y las calabazas hasta que estén ligeramente doradas y suaves Retira del fuego y reserva.

3 Step

Calienta el aceite restante en una olla, agrega la pasta de curry y cocinala por 3 minutos.

4 Step

Incorpora la leche de coco, el jugo de limón, el azúcar y los vegetales salteados.

5 Step

Continúa la cocción y deja hervir por 10 minutos a fuego bajo, o hasta que el curry espese.

6 Step

Sirve de inmediato con hojas de cilantro y de albahaca y disfruta con arroz al vapor.

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