Ensalada de Nopales con Piña
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo15 minutos
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Rendimiento4
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Porción recomendada1 NONE
Una receta con ingredientes que nos aportan muchos beneficios y que además de todo es deliciosa, Ensalada de Nopales con Piña.
Sus ingredientes son ricos en fibra, antioxidantes, y minerales esenciales para tu organismo.
Este tipo de platillos nos traerá muchos beneficios a nuestro cuerpo, ya que tienen alto contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nosotros. Además nos ayuda a sentirnos con saciedad por más tiempo.
Recuerda que puedes modificar y hacer pequeños cambios a cualquiera de las opciones que aquí te dejo para ponerles tu nombre y apellido.
Comer ensaladas nos asegura que estamos aportando a nuestro organismo grasas saludables, que favorecen a nuestro corazón, así como fibra, vitaminas y minerales.
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Las ensaladas son un alimento clave cuando queremos bajar esos kilitos de más, porque reduce la ingesta de calorías y prolongan la sensación saciedad, por eso se deben basar principalmente en verduras de hojas verdes.
En este sitio encontrarás recetas fáciles de ensaladas para el día a día o para una temporada en específica. Estoy seguro que encontrarás la receta perfecta que le guste a todos.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:158 kcl
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Proteinas:1.9 g
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Lipidos:10.8 g
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Colesterol:0 mg
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Carbohidratos:15.6 g
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Fibra:3.4 g
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Calcio:0 mg
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Sodio:70 mg
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Hierro:0 mg
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G. Saturadas:1.5 g
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G. Monoinsaturadas:7.9 g
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G. Poliinsaturadas:0.9 g
Método de preparación
Pica finamente los nopales.
Este corte ayudará a eliminar casi por completo el mucilago una vez cocinados.
Clienta el aceite en un sartén, agrega los nopales y saltéa por 5 minutos, moviendo de vez en cuando.
Pasa los nopales a una coladera y colócala sobre un tazón para eliminar el exceso de mucilago y enfriar los nopales.
Saltea cebolla, piña y agrega los nopales.
Aumenta el sabor con flor de sal y pimienta; reserva.
Mezcla en un tazón aceite, hojas de cilantro, vinagre e integra los nopales a la vinagreta.
Mezcla perfectamente y disfruta.
Ensalada de Nopales con Piña
Ingredientes
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Pica finamente los nopales.
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Este corte ayudará a eliminar casi por completo el mucilago una vez cocinados.
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Clienta el aceite en un sartén, agrega los nopales y saltéa por 5 minutos, moviendo de vez en cuando.
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Pasa los nopales a una coladera y colócala sobre un tazón para eliminar el exceso de mucilago y enfriar los nopales.
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Saltea cebolla, piña y agrega los nopales.
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Aumenta el sabor con flor de sal y pimienta; reserva.
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Mezcla en un tazón aceite, hojas de cilantro, vinagre e integra los nopales a la vinagreta.
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Mezcla perfectamente y disfruta.