Malteada de Frutas Rojas
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo10 minutos
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Rendimiento8
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Porción recomendada1 vaso
Te comparto esta Malteada de Frutas Rojas, es super práctilla, rápida y sencilla de hacer para que puedas salir rápido de casa.
Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.
Esta Malteada de Frutas Rojas práctica, fácil, nutritiva y reconfortante. Además, obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti. Recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos.
Esta Malteada de Frutas Rojas es perfecta para que la puedas llevar a la oficina, a la universidad, al gimnasio. Es apta para que todos la disfruten en su actividad principal o sentados en la mesa acompañados de una buena plática entre amigos o familia.
Te cuento algunos de los beneficios de esta malteada:
- Los frutos rojos se distinguen por ser ricos en fibra y bajos en calorías. Son una gran fuente de agentes antiinflamatorios y antioxidantes, entre ellos los polifenoles. Una taza de fresas aporta más del 100 % de vitamina C que necesitas al día, ¡increíble!
- Arándanos rojos: ricos en antioxidantes.
- Cerezas: ricas en betacarotenos.
- Ciruelas rojas: ideales contra el estreñimiento.
- Frambuesas: muy ricas en vitamina C.
- Fresas: beneficios desintoxicantes.
- Moras: contra el colesterol alto.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorías212.2 kcal
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Proteínas5 g
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Lípidos11.4 g
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Colesterol12.2 mg
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Hidratos de carbono22.3 g
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Fibra1.3 g
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Calcio143.3 mg
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Sodio134.8 mg
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Hierro0 mg
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AG SaturadosND
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AG monoinsaturadosND
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AG poliinsaturados1ND
Método de preparación
Licúa el helado, las frutas y la leche hasta integrar y obtener espuma.
Sirve en vasos altos y decora con las galletas de chocolate.
Disfruta.
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Malteada de Frutas Rojas
Ingredientes
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Licúa el helado, las frutas y la leche hasta integrar y obtener espuma.
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Sirve en vasos altos y decora con las galletas de chocolate.
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