Pan Integral Libre de Gluten con Huevo Pochado

  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1 rebanada

Esta receta que puedes prepara con días de anticipación te va a encantar es perfecta para desayunar y deliciosa.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    265 kcl
  • Proteinas:
    14.1 g
  • Lipidos:
    15.1 g
  • Colesterol:
    213 mg
  • Carbohidratos:
    20.3 g
  • Fibra:
    3.1 g
  • Calcio:
    27.2 mg
  • Sodio:
    497.3 mg
  • Hierro:
    1.6 mg
  • G. Saturadas:
    3.6 g
  • G. Monoinsaturadas:
    6.7 g
  • G. Poliinsaturadas:
    1.4 g

Método de preparación

1 Step

Precalienta tu horno a 160ºC

2 Step

Combina en un tazón la linaza con el agua tibia, revuelve bien y deja reposar por 10 minutos para que la linaza adquiere consistencia gelatinosa.

3 Step

Drena el agua del remojo de los granos (avena y quinoa) y colócalos en tu procesador de alimentos junto con la mezcla de linaza, la miel, el aceite de aguacate, el polvo para hornear, la sal, el vinagre y el aguaProcesa de 2 a 3 minutos, o hasta obtener una consistencia pegajosa pero que todavóa algunos granos se mantengan visibles.

4 Step

Deja de procesar justo en el momento en que la masa comience a tomar la forma de una bola.

5 Step

Engrasa con aceite de canola un refractario rectangular para pan y rellena con la masa que preparasteSTEP-6: Hornea durante 90 minutos aproximadamente, o hasta que al hacer una ligera presión con ayuda de tus manos en la superficie del pan, esta suba nuevamente.

6 Step

Abre el horno a los 45 minutos de horneado y con la pinta de un cuchillo pica la superficie para permitir escapar el vapor acumulado y sigue horneando.

7 Step

Retira el pan del horno y deja reposar por unos minutos dentro de su recipiente antes de desmoldar.

8 Step

Coloca en una rejilla y deja enfriar por completo antes de cortar.