Pechuga con Especias al Horno + Sopa de Chícharos y Menta
- 17 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Rendimiento4
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Porción recomendada1/2 pechuga con 1 taza de sopa
Si no sabes que preparar para la comida o la cena, te tenemos una receta que incluye el plato fuerte y una deliciosa sopa. La receta de Pechuga con especias al horno + sopa de chícharos y menta está ¡exquisita!
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:597 kcl
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Proteinas:51.2 g
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Lipidos:26.2 g
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Colesterol:128 mg
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Carbohidratos:40.2 g
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Fibra:20.6 g
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Calcio:192 mg
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Sodio:144 mg
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Hierro:129 mg
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G. Saturadas:6.5 g
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G. Monoinsaturadas:12.7 g
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G. Poliinsaturadas:5 g
Método de preparación
Precalienta tu horno a 180º C.
Combina bien todos las especias.
Unta las pechugas de pollo con esta mezcla y colócalas en una charolapara horno con papel encerado o engrasada con aceite en aerosol.
Coloca también en la charola chayotes,cebollas, ajos y chícharos, baña con aceite de oliva y espolvorea con sal y pimienta.
Hornea por 35 minutos o hasta que las pechugas rosticen y estén bien cocinadas al centro.
Reserva licua cebolla, ajo y chícharos con hojas de menta, jugo de limón y caldo de vegetales para una sopa rápida
Sirve sopa de chícharo y menta con una pechuga de pollo acompañada con chayotes rostizados.
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Pechuga con Especias al Horno + Sopa de Chícharos y Menta
Ingredientes
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Precalienta tu horno a 180º C.
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Combina bien todos las especias.
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Unta las pechugas de pollo con esta mezcla y colócalas en una charolapara horno con papel encerado o engrasada con aceite en aerosol.
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Coloca también en la charola chayotes,cebollas, ajos y chícharos, baña con aceite de oliva y espolvorea con sal y pimienta.
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Hornea por 35 minutos o hasta que las pechugas rosticen y estén bien cocinadas al centro.
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Reserva licua cebolla, ajo y chícharos con hojas de menta, jugo de limón y caldo de vegetales para una sopa rápida
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Sirve sopa de chícharo y menta con una pechuga de pollo acompañada con chayotes rostizados.
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