Pescado Empapelado con Albahaca

  • Tiempo
    25 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    120 g de pescado preparado + 1/4 de taza de ejotes

Esta receta de Pescado Empapelado con Albahaca se va a convertir en una de tus favoritas. Es práctica, fácil y nutritiva. A ti y a todos en casa les va a encantar.

 

No sé tu, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.

 

Algo que me gusta mucho de esta receta es que es realizable casi en todo el año; los ingredientes casi siempre están disponibles; por lo que la vuelve conveniente y práctica.

 

Obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti y no olvides consultar la clasificación de la receta o los análisis nutrimentales por porción para saber si este plato cumple con tus necesidades.

 

Comparte con tus seres queridos esta receta de Pescado Empapelado con Albahaca y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones.

 

Además de dejarte esta receta, te invito a descubrir más recetas con videos explicados por mi en mi canal de YouTube; todo lo que vas a encontrar ahí complementará tus ganas de cocinar y te daré más ideas fáciles, nutritivas y prácticas.

 

Por último te dejo esta receta de ensalada de arroz integral con germinado de lentejas para que acompañes este platillo y tengas el mejor pretexto para invitar a alguien a disfrutar contigo.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    318 kcl
  • Proteinas:
    29.7 g
  • Lipidos:
    13.1 g
  • Colesterol:
    44.4 mg
  • Carbohidratos:
    21.7 g
  • Fibra:
    3.7 g
  • Calcio:
    50.5 mg
  • Sodio:
    147.6 mg
  • Hierro:
    0.4 mg
  • G. Saturadas:
    1.7 g
  • G. Monoinsaturadas:
    8.2 g
  • G. Poliinsaturadas:
    1.8 g

Método de preparación

1 Step

Coloca los filetes de pescado sobre 4 hojas de papel aluminio y espolvoréalos con flor de sal y pimienta.

2 Step

Coloca encima de cada filete un poco de cebolla, albahaca y rodajas de limón, baña los filetes con 1/2 cucharada de aceite de oliva y envuélvelos perfectamente en el aluminio en forma de sobre.

3 Step

Calienta un sartén a fuego medio y cocina los pescados empapelados.

4 Step

Deja que se cocinen por 6 minutos a partir de que el aluminio se infle.

5 Step

Calienta el aceite en un sartén y dora ligeramente el ajo.

6 Step

Agrega los ejotes y saltea por 2 minutos. Retira del fuego y agrega las almendras y el orégano; revuelve bien.

7 Step

Abre los sobres de papel aluminio con cuidado para evitar quemarte y sirve los pescados en platos extendidos.

8 Step

Acompaña con ejotes salteados y disfruta.

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