Vampiros de Queso Panela

  • Tiempo
    15 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    2|2 NONE|NONE

Sorprende a tus hijos este Halloween con estos Vampiros de Queso Panela, además de deliciosos, son perfectos para la hora de la cena.

 

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Las fresas además de darle el toque dulce a esta Ensalada Espantosísima, son riquísimas, y lo mejor es que tienen muchos beneficios para nuestra salud, te comparto algunos:

  • Las fresas tienen un nivel calórico bajo (en 100 g hay tan solo 50 calorías); por lo que son ideales para quienes desean cuidar su peso y personas con diabetes.
  • Su cantidad de fibra funge como diurético, lo cual permite que se depuren toxinas y se evite la retención de líquidos.
  • Tienen un alto contenido de ácido ascórbico, pectina y lecitina, componentes que ayudan a regular el nivel de colesterol en la sangre y la circulación.
  • Las fresas están colmadas de una sustancia llamada ácido elágico que ayuda a combatir diversos tipos de cáncer.
  • Son una gran fuente de vitamina C, ácido fólico y fibra. Tan solo 8 fresas brindan 160% de la vitamina C que necesitas en un día.
  • Según científicos norteamericanos, la fresa es la fruta que contiene más vitamina E, C y beta-carotenos, tres importantes antioxidantes.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    171 kcl
  • Proteinas:
    6 g
  • Lipidos:
    5 g
  • Colesterol:
    3 mg
  • Carbohidratos:
    26 g
  • Fibra:
    2 g
  • Calcio:
    413 mg
  • Sodio:
    184 mg
  • Hierro:
    1 mg
  • G. Saturadas:
    ND g
  • G. Monoinsaturadas:
    ND g
  • G. Poliinsaturadas:
    ND g

Método de preparación

1 Step

Coloca en un tazón las lechugas y frutas, reserva, con el cortador forma los vampiros de queso, mezcla Mermelada de Zarzamora Sin azúcar chile y perejil, unta con esto los vampiros de queso y lleva a la plancha bien caliente, sólo un minuto, pasa de inmediato a la ensalada, revuelve y sirve de inmediato.

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