Sopa de brócoli y poro con tofu y almendras
- 17 febrero, 2021
- 0 Like
- Dificultad: Fácil
-
Tiempo25 minutos
-
Rendimiento4
-
Porción recomendada1 taza
Haz una sopa de brócoli con poro deliciosa para compartir con tu familia. ¡Una receta fácil que puedes disfrutar en casa!
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
-
Calorias:133 kcl
-
Proteinas:4.7 g
-
Lipidos:9.8 g
-
Colesterol:0 mg
-
Carbohidratos:10 g
-
Fibra:2.7 g
-
Calcio:30 mg
-
Sodio:101.8 mg
-
Hierro:0.5 mg
-
G. Saturadas:0.8 g
-
G. Monoinsaturadas:5.3 g
-
G. Poliinsaturadas:2 g
Método de preparación
Rebana finamente el poro y en una olla con el aceite caliente, junto con el brócoli y el ajo.
Permite que los vegetales suavicen y aumenta su sabor con tomillo, flor de sal y pimienta.
Vierte el caldo y continúa cocinando hasta que el brócoli y el resto de los vegetales estén suaves.
Procesa la sopa con una batidora de inmersión directamente sobre la olla, hasta obtener una consistencia homogénea y pesada.
Deja a fuego bajo por 3 minutos más.
Calienta el aceite de canola en un sartén, coloca el tofu en el sartén y espolvoréalo con pimienta.
Permite que dore ligeramente y dale la vuelta para dorar por el otro lado.
Sirve la sopa caliente en tazónes individuales y decora con el tofu y las almendras tostadas. Disfruta.
Podría interesarte
Sopa de brócoli y poro con tofu y almendras
Ingredientes
Follow The Directions
Rebana finamente el poro y en una olla con el aceite caliente, junto con el brócoli y el ajo.
Permite que los vegetales suavicen y aumenta su sabor con tomillo, flor de sal y pimienta.
Vierte el caldo y continúa cocinando hasta que el brócoli y el resto de los vegetales estén suaves.
Procesa la sopa con una batidora de inmersión directamente sobre la olla, hasta obtener una consistencia homogénea y pesada.
Deja a fuego bajo por 3 minutos más.
Calienta el aceite de canola en un sartén, coloca el tofu en el sartén y espolvoréalo con pimienta.
Permite que dore ligeramente y dale la vuelta para dorar por el otro lado.
Sirve la sopa caliente en tazónes individuales y decora con el tofu y las almendras tostadas. Disfruta.