Ensalada de Germinados y Frutos Rojos

  • Tiempo
    15 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1 taza

Disfruta de esta deliciosa, nutritiva, crujiente y práctica receta de ensalada de germinados y frutos rojos que será posiblemente una de tus nuevas favoritas.

 

Llévala a la oficina, a la universidad o sírvela en casa para tus personas especiales. Es apta para que todos la disfruten en su actividad principal o sentados en la mesa acompañados de una buena plática entre amigos o familia.

 

Las ensaladas son las recetas más buscadas por su practicidad y por ser sinónimo de nutrición y salud. Sin importar esto, siempre recuerda seguir las recomendaciones de tu nutriólogo y no excedas las porciones recomendadas.

 

Disfruta esta receta de ensalada de germinados y frutos rojos en cualquier clima; es perfecta para toda ocasión.

 

Cómo te caería acompañarla con una receta espectacular de agua de melón y kiwi para hacer el match perfecto entre sabor y frescura.

 

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Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    290 kcl
  • Proteinas:
    4 g
  • Lipidos:
    15 g
  • Colesterol:
    8 mg
  • Carbohidratos:
    15 g
  • Fibra:
    2 g
  • Calcio:
    7 mg
  • Sodio:
    145 mg
  • Hierro:
    1 mg
  • G. Saturadas:
    ND g
  • G. Monoinsaturadas:
    ND g
  • G. Poliinsaturadas:
    ND g

Método de preparación

1 Step

En un sartén calienta mantequilla, agrega azúcar, anís y frutas, saltea un minuto a fuego alto y retira, mezcla con los germinados, reserva.

2 Step

En un tazón mezcla los ingredientes de la vinagreta y sirve junto a la ensalada.

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