Pescado al Vapor con Espinacas
- 16 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Rendimiento4
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Porción recomendada1|1 NONE|NONE
Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta de Pescado al Vapor con Espinacas. Perfecta, para que ti que estás cuidando tu figura, tengas una opción más para comer saludable.
La receta del Pescado al Vapor con Espinacas es una deliciosa opción para que tu y tu familia coman delicioso. Además puedes prepararla para disfrutarla en una comida en casa junto con tus seres más queridos.
No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.
Obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti y no olvides consultar la clasificación de la receta o los análisis nutrimentales por porción para saber si este plato cumple con tus necesidades.
Aquí te cuento algunos beneficios con los que cuenta esta receta para que te den muchas más ganas para prepararla:
- El pescado al vapor ayuda a conservar todos sus nutrientes, vitaminas y minerales, no es necesario añadir grasas ni aceites extra y ayuda a preservar el sabor, la textura y el aroma original de los alimentos.
Para acompañar esta receta puedes preparar un arroz al vapor para completar esta opción saludable.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:202 kcl
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Proteinas:31 g
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Lipidos:8 g
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Colesterol:132 mg
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Carbohidratos:2 g
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Fibra:0 g
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Calcio:51 mg
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Sodio:94 mg
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Hierro:2 mg
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G. Saturadas:ND g
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G. Monoinsaturadas:ND g
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G. Poliinsaturadas:ND g
Método de preparación
En un tazón mezcla aceite, ajo, cebolla, perejil y pimienta, unta los filetes de pescado.
Calienta el agua con un toque de flor de sal, blanquea las espinacas por 30 segundos y pasa a un tazón con agua fría.
Envuelve los filetes de pescado con las espinacas y cocina al vapor.
Sirve de inmediato, puedes acompañar con una ensalada.
Pescado al Vapor con Espinacas
Ingredientes
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En un tazón mezcla aceite, ajo, cebolla, perejil y pimienta, unta los filetes de pescado.
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Calienta el agua con un toque de flor de sal, blanquea las espinacas por 30 segundos y pasa a un tazón con agua fría.
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Envuelve los filetes de pescado con las espinacas y cocina al vapor.
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Sirve de inmediato, puedes acompañar con una ensalada.