Sopes de mariscos
- 16 febrero, 2021
- 0 Like
- Dificultad: Fácil
-
Tiempo25 minutos
-
Rendimiento4
-
Porción recomendada1|1 sope|sope
Dale un giro a los tradicionales sopes agregando mariscos, es una forma diferente de disfrutar este clásico de la gastronomía mexicana.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
-
Calorias:267 kcl
-
Proteinas:22.7 g
-
Lipidos:7 g
-
Colesterol:72.9 mg
-
Carbohidratos:27.2 g
-
Fibra:3.7 g
-
Calcio:192.1 mg
-
Sodio:183.5 mg
-
Hierro:1.8 mg
-
G. Saturadas:0.9 g
-
G. Monoinsaturadas:1 g
-
G. Poliinsaturadas:1.1 g
Método de preparación
Precalienta tu horno a 180º C
Extiende los sopes sobre una charola para horno, rocía cada uno durante 3 segundos con el aceite y hornéalos a 180º C por 8 minutos.
Retira y reserva.
Calienta el aceite de canola en un sartén, agrega el ajo y la cebolla, permite que suelten su sabor.
Vierte el puré de tomate (jitomate), cocina por 2 minutos sin dejar de mover, y espolvorea el cilantro.
Añade los camarones, el pulpo y el cangrejo; cocina 5 minutos a fuego medio.
Reserva.
Unta los sopes con el puré de habas, pon una porción de los mariscos, acompaña con la lechuga y el queso.
Decora con el rábano y algunas líneas de crema.
Aumenta el sabor con flor de sal y pimienta.
Disfruta de inmediato.
Podría interesarte
Sopes de mariscos
Ingredientes
Follow The Directions
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Precalienta tu horno a 180º C
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Extiende los sopes sobre una charola para horno, rocía cada uno durante 3 segundos con el aceite y hornéalos a 180º C por 8 minutos.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Retira y reserva.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Calienta el aceite de canola en un sartén, agrega el ajo y la cebolla, permite que suelten su sabor.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Vierte el puré de tomate (jitomate), cocina por 2 minutos sin dejar de mover, y espolvorea el cilantro.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Añade los camarones, el pulpo y el cangrejo; cocina 5 minutos a fuego medio.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Reserva.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Unta los sopes con el puré de habas, pon una porción de los mariscos, acompaña con la lechuga y el queso.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Decora con el rábano y algunas líneas de crema.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Aumenta el sabor con flor de sal y pimienta.
![Sopes de mariscos](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Disfruta de inmediato.