Tofu a la Plancha con Salsa de Cherry

  • Tiempo
    15 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1 rebanada

Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta de Tofu a la Plancha con Salsa de Cherry, está riquísima. Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa receta, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!

El tofu es un ingrediente es un producto de soya, está hecho de cuajada de leche de soya, por lo que es algo similar al queso, solo que usa leche de soja como base en lugar de leche.

Hay muchas formas de hacer tofu, y en esta receta de Tofu a la Plancha con Salsa de Cherry, te enseño cómo. Y lo mejor de esta receta es que con salsa te va a encantar y es apta para veganos.

Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. 

Adicionalmente, las propiedades de sus ingredientes suman puntos y te ofrecen grandes beneficios, que no podrás resistir. Te cuento algunos beneficios del ingrediente principal:

  • El tofu, es una buena fuente de proteínas y contiene los nueve aminoácidos esenciales. También es una valiosa fuente vegetal de hierro y calcio y los minerales manganeso, selenio y fósforo. Además, el tofu es una buena fuente de magnesio, cobre, zinc y vitamina B1.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    341 kcl
  • Proteinas:
    9 g
  • Lipidos:
    23 g
  • Colesterol:
    16 mg
  • Carbohidratos:
    25 g
  • Fibra:
    3 g
  • Calcio:
    238 mg
  • Sodio:
    45 mg
  • Hierro:
    3 mg
  • G. Saturadas:
    ND g
  • G. Monoinsaturadas:
    ND g
  • G. Poliinsaturadas:
    ND g

Método de preparación

1 Step

Mezcla en un tazón aceite, adobo, mermelada, cilantro, sal y pimienta.

2 Step

Barniza el tofu, cubre bien y sella en la plancha.

3 Step

Derrite la mantequilla en un sartén, acitrona la cebolla y saltea junto al resto de los ingredientes.

4 Step

Sirve el tofu y acompaña con la ensalada.

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