Filete de pescado, jengibre, miel de abeja y limón
- 16 febrero, 2021
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- Dificultad: Fácil
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Tiempo25 minutos
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Rendimiento4
Este pescado con guarnición de vegetales gratinados te sacará de un apuro para la comida de cualquier día de la semana. No dejes de preparlo a tu familia le encantará.
Ingredientes
Información Nutricional
- Daily Value*
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Calorias:254 kcl
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Proteinas:29 g
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Lipidos:4 g
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Colesterol:90 mg
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Carbohidratos:25 g
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Fibra:2 g
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Calcio:140 mg
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Sodio:236 mg
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Hierro:2 mg
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G. Saturadas:ND g
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G. Monoinsaturadas:ND g
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G. Poliinsaturadas:ND g
Método de preparación
Precalienta tu horno a 180º C
Acomoda cada filete en un cuadro de papel pergamino, tira encima láminas de ajo, cebolla morada y chile guajillo a cada filete.
Mezcla bien la miel con jugo de limón, jengibre, un toque de flor de sal y pimienta, baña un poco los filetes y dobla el papel para envolver el pescado.
Lleva a hornear unos 10 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido.
Mientras tanto , rocía con acete de canola en aerosol en un sartén y caliéntalo, saltea los vegetales. Mezcla los vegetales, da un toque de flor de sal, pimienta, agrega las rebanadas de queso y calienta hasta que se derritan.
Sirve los filetes saliendo del horno y acompaña con la guarnición.
Filete de pescado, jengibre, miel de abeja y limón
Ingredientes
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![Filete de pescado, jengibre, miel de abeja y limón](https://clicasalud.com/wp-content/themes/ranna/assets/img/noimage_210X210.jpg)
Precalienta tu horno a 180º C
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Acomoda cada filete en un cuadro de papel pergamino, tira encima láminas de ajo, cebolla morada y chile guajillo a cada filete.
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Mezcla bien la miel con jugo de limón, jengibre, un toque de flor de sal y pimienta, baña un poco los filetes y dobla el papel para envolver el pescado.
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Lleva a hornear unos 10 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido.
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Mientras tanto , rocía con acete de canola en aerosol en un sartén y caliéntalo, saltea los vegetales. Mezcla los vegetales, da un toque de flor de sal, pimienta, agrega las rebanadas de queso y calienta hasta que se derritan.
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Sirve los filetes saliendo del horno y acompaña con la guarnición.