Refractario de atún con calabazas

  • Tiempo
    35 minutos
  • Rendimiento
    6

Prueba este refractario de atún perfecto para comer durante la semana con tus seres queridos

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    524 kcl
  • Proteinas:
    32.3 g
  • Lipidos:
    25.8 g
  • Colesterol:
    30.9 mg
  • Carbohidratos:
    39.9 g
  • Fibra:
    5.2 g
  • Calcio:
    8.8 mg
  • Sodio:
    761.8 mg
  • Hierro:
    2.2 mg
  • G. Saturadas:
    9.7 g
  • G. Monoinsaturadas:
    5.5 g
  • G. Poliinsaturadas:
    0.6 g

Método de preparación

1 Step

Precalienta tu horno a 180

2 Step

Mezcla en un tazón las galletas molidas con la mantequilla, hasta integrar.

3 Step

Coloca la mezcla de galletas dentro de un molde rectangular para horno y forma una capa delgada y compacta en el fondo

4 Step

Mezcla en un tazón ajo, cebolla, atún, puré de tomate y aceite de olivaAumenta el sabor con flor de sal y pimienta

5 Step

Coloca láminas de calabaza sobre la base de galletas formando una capa uniforme; encima coloca una porción de la mezcla de atún y coloca una vez más láminas de calabaza encima

6 Step

Repite el procedimiento hasta llenar el refractario y terminar con una capa de calabazas.

7 Step

Cubre la superficie con queso manchegoTira encima pan molido y chile jalapeño.

8 Step

Hornea por 15 minutos y hasta que el queso gratine.

9 Step

Decora con cilantro saliendo del horno y disfruta de inmediato.

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