Refractarios Individuales de Calabacitas y Papas al Horno

  • Tiempo
    15 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    4 NONE

Estos Refractarios Individuales de Calabacitas y Papas al Horno son perfectos para consentir a tu familia de forma saludable.

 

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Disfruta estos Refractarios Individuales de Calabacitas y Papas al Horno en compañía de tu familia, son perfectos para la comida familiar del fin de semana, a todos les encantará su sabor.

 

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La albahaca es uno de los ingredientes especiales para esta receta, pero además tiene muchos beneficios para la salud, checa:

  • La albahaca aporta propiedades calmantes para el sistema digestivo.
  • Funciona como sedante, por lo que es muy utilizada en diversos tratamiento con la ansiedad, el insomnio y la depresión.
  • Su profundo aroma y demás componentes relajan el sistema nervioso y ayudan a calmar la fatiga.
  • Contiene propiedades antibacteriales que limpian la piel.
  • La albahaca ayuda a reforzar el sistema inmunológico, gracias a que mejora la producción de anticuerpos.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    165.5 kcl
  • Proteinas:
    5.3 g
  • Lipidos:
    11.4 g
  • Colesterol:
    13.7 mg
  • Carbohidratos:
    9.4 g
  • Fibra:
    1.1 g
  • Calcio:
    2.9 mg
  • Sodio:
    124 mg
  • Hierro:
    0.3 mg
  • G. Saturadas:
    2.6 g
  • G. Monoinsaturadas:
    2.8 g
  • G. Poliinsaturadas:
    0.3 g

Método de preparación

1 Step

Precalienta tu horno a 180 ºC.

2 Step

Mezcla en un tazón crema, curry, flor de sal, pimienta, cebolla, ajo, albahaca y jamón.

3 Step

Con ayuda de una mandolina o un cuchillo bien afilado, saca láminas delgadas de calabaza y papa (con todo y cáscara).

4 Step

Coloca al fondo de refractarios individuales para horno rebanadas de los vegetales intercaladamente, agrega un poco de la mezcla de crema y 1/3 de la rebanada de queso.

5 Step

Continua llenando los vegetales con otro piso de vegetales, mezcla de crema y quesoRepite una última vez.

6 Step

Vierte un poco de aceite en la superficie de los refractarios, espolvorea semilla de chiles y hornea por 10 minutosSirve saliendo del horno.

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